Basamak, bacak ve k?ç parmaklar?nda uyu?ma ve haremncalanma: Soy T?kan?kl??? sebebi ile yeterli oksijenlenme esenlanamaz ve bacak, bacak ve göl aya?? parmaklar?nda uyu?malar ve kar?ncalanmalar ortaya ç?kar.Egzersizler yorucu olmamal? veya ki?âlâ a??r? zorlamamal?d?r. Bu s?rada bacaktaki kaslar?n nazikçe kas?lmas?na odaklan?lmal?d?r. Bu egzer